Kas Ve Eklem Sağlığını Nasıl Koruruz?

Kas Ve Eklem Sağlığını Nasıl Koruruz?

  • ANASAYFA
  • -
  • Uncategorized
  • -
  • Kas Ve Eklem Sağlığını Nasıl Koruruz?

Kas ve eklem sağlığını nasıl koruyabiliriz ve nasıl güçlendirebiliriz?

 

⦁ Ağrınız var ise, hissettiğiniz ağrı yeri ve türüne göre nasıl tedavi edilebileceğinizi öğrenin.
⦁ Herkesin bildiği ama atladığı şey bol bol sebze tüketmek çok önemlidir.
⦁ Hafta en az 1-2 kez mutlaka et ve tavuk gibi ürünler tüketmek gerekir.
⦁ Özellikle beyaz et; protein, B6 vitamini, B5 vitamini ve B3 vitamini açısından oldukça zengindir.
⦁ Bunun yanı sıra bağışıklık sistemi güçlendirici ve saç güçlendirici özellikleri bulunmaktadır.
⦁ Deniz ürünleri ve fındık ceviz ürünlerinde bolca omega 3 bulunur.
⦁ Bol bol sıvı tüketmeli dengeli beslenmeliyiz.
⦁ Omega 3 yağları kemik gelişimini desteklerken bir yandan kanser ve karaciğer yağlanmasını önler.

CEVAP YAZIN

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

ArabicEnglishRussianTurkish